반응형 뼈건강1 50대 중년: 건강을 지키기 위한 10가지 실천 방법 50대에 접어들면서 신체와 정신의 변화가 두드러지게 나타나게 되는데요, 이런 변화에 적응하는 방법을 배우는 것이 건강을 유지하는 데 정말 중요한 시기입니다. 전문가들은 중장년기에는 특히 자신의 몸을 잘 살피는 것이 중요하다고 강조합니다. 피부부터 뼈까지, 신체의 모든 부분을 관리하는 것이 필요하다고 하네요. 그렇다면 50세 이후에 주의해야 할 10가지는 무엇인지 알아보겠습니다. 건강한 100세 시대를 위해 필요한 관리법을 함께 살펴보시죠. 1. 혈압 관리하기고혈압은 중장년층에서 흔히 발생하며 혈관계 변화가 원인임동맥이 뻣뻣해져 혈압이 상승할 수 있음혈압을 관리하지 않으면 심장마비, 뇌졸중 등 심각한 합병증이 발생할 수 있음고혈압 예방을 위해 건강한 식단이 중요함금연, 소금 섭취 줄이기, 건강한 체중 유지.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
