반응형 노화방지2 중년의 수면 부족이 뇌 노화를 가속화하는 이유는? 우리의 뇌 건강은 수면의 질과 굉장히 밀접한 연관성이 있는데요. 특히 나이가 들어 중년이 되면 수면 문제가 발생하기 쉽고, 이로 인해 뇌의 노화가 빨라질 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 뇌 노화 과정은 삶의 질에 큰 영향을 미치기 때문에, 우리는 수면의 중요성에 대해서 깊이 인식해야 합니다. 이번 포스팅에서는 수면과 뇌 건강의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 노화를 늦추기 위한 다양한 방법들도 함께 살펴보도록 하겠습니다.수면 건강과 뇌 노화의 관계서러운 시기인 중년에 접어들면서 수면의 질이 떨어지는 경우가 많아지는데요. 수면 부족이나 불규칙한 수면 패턴은 뇌 노화와 깊은 연관이 있다는 연구 결과가 있네요. 특히 40대에 수면 문제가 발생하면, 50대 후반에는 뇌의 기능 저하가 빠르게 .. 2024. 10. 28. 놀라운 멜라토닌의 효능: 건강 기능식품 뉴트라슈티컬이라는 이름에서 알 수 있듯이 멜라토닌은 생각보다 많은 영양 이상의 건강상의 장점을 가지고 있는 식품 또는 건강 보조식품입니다. 시간이 지남에 따라 많은 사람들에게 점점 더 인기를 얻은 보충제 중 하나가 멜라토닌입니다. 신체의 수면과 각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 멜라토닌은 프립토판으로부터 자연적으로 만들어지는 생체 호르몬입니다. 그리고 강한 항염증제 및 항산화제로 사용되는 또 다른 장점을 가진 것으로 유명합니다. 그럼 멜라토닌의 세계로 깊이 들어가 기능 식품 카테고리를 탐색해 보도록 하겠습니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 생체호르몬으로 우리 신체의 밤 낮의 길이, 계절에 따른 일조지간 등을 감지하여 수면과 각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 그것은 어두.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
