혈관 막힘 예방 및 관리를 위한 전략
혈관 막힘에 대한 이해 혈관 막힘이란 심장과 다른 부위를 연결하는 혈관 내부에서 혈액 유동이 방해되어 발생하는 상황을 의미합니다. 이는 관상동맥, 뇌동맥, 다리동맥 등 전신의 혈관에서 발생할 수 있으며, 심각한 합병증인 심근경색증, 뇌졸증, 사지절제 등을 초래할 수 있습니다. 따라서 혈관 막힘을 예방하고 관리하기 위한 전략은 매우 중요합니다. 건강한 식단 유지하기 올바른 식단은 혈관 건강에 큰 영향을 줍니다. 식사 중 다량의 포화지방과 콜레스테롤 함유량을 피하는 것이 중요합니다. 대신, 식이 섬유와 단일불포화지방을 충분히 섭취해야 합니다. 식이 섬유는 곡류, 채소, 과일 등에서 얻을 수 있으며, 단일불포화지방은 채소 기름, 견과류, 어류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 식단은 혈액 내 콜레스테롤..
2023. 9. 29.
