반응형 건강다이어트1 간헐적 단식의 효능 및 방법, 추천 메뉴, 주의사항 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 공복을 유지하고, 나머지 시간 동안 음식을 섭취하는 식단 방식입니다. 단순히 다이어트를 넘어 건강 증진과 생활습관 개선을 목적으로 많은 사람들이 실천하고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 효능, 방법, 추천 메뉴, 그리고 주의사항을 하나씩 알아보겠습니다.간헐적 단식의 주요 효능간헐적 단식은 단순히 체중 감량뿐만 아니라 다양한 건강상 이점을 제공합니다.1. 체중 감량간헐적 단식은 섭취 칼로리를 자연스럽게 줄이고, 신체가 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 만듭니다. 특히, 복부 지방을 태우는 데 효과적입니다.2. 혈당 및 인슐린 저항성 개선공복 시간을 유지하면 혈당이 안정되고, 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 제2형 .. 2024. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
